天天观热点:女人抗衰老排毒养颜的食谱推荐
2023-02-08 21:35:44 来源:互联网
一般提到保养,我们首先想到的是使用面膜、保湿霜等护肤品。其实,通过食疗调理排毒也是很不错的选择哦。下面是由小编分享的女人抗衰老排毒养颜食谱,希望对你有用。
女人排毒养颜食谱
1、芝麻杏仁粥
原料:大米、黑芝麻、杏仁
(相关资料图)
做法:
(1)杏仁用热水浸泡十来分钟,去皮洗净切碎。
(2)大米适量淘洗干净,倒入锅中,加入适量的水。
(3)待粥煮至黏稠,将杏仁倒入锅中,粥快煮好时,加入一匙黑芝麻,搅拌均匀即可。
芝麻,“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服,轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质,能使皮肤光泽,延年益寿。
2、燕麦芝麻粥
原料:燕麦、葡萄干、芝麻
做法:
(1)熟黑芝麻一勺,用擀面杖擀成粗粉。
(2)烧开一小锅水,加入燕麦片,开锅后煮3分钟,盛出。洒上芝麻粉,葡萄干装饰即可。
燕麦,含有维生素E、亚麻酸、铜、锌、硒、镁能清除体内多余自由基,更含有褪黑激素,有抗衰老和延缓神经元衰退的作用。
3、香蕉酸奶昔
原料:香蕉、酸奶
做法:
香蕉去皮切片,放入料理机,倒入酸奶,打成糊状即可。
酸奶,富含维生素A,具有增强免疫功能作用。
4、核桃粥
原料:核桃、银耳、大米、小米、冰糖
做法:
(1)银耳用水泡一个小时后,摘成小朵,去掉黄蒂。
(2)将大米、小米、核桃仁倒入锅中,加入适量水,米快开花时,倒入银耳。
(3)放入适量冰糖,直至煮到粥粘稠即可。
核桃,《食疗本草》中写道:“常服令人能食,骨肉细腻光滑,须发黑泽,血脉通润”。
排毒养颜效果最好的食物
1、紫菜海藻香菇青菜汤
材料:紫菜20克,海藻10克,菠菜、香菇适量,鸡蛋2只,盐、麻油适量。
制作方法:紫菜泡发洗净,海藻泡发后切丝,香菇洗净切长条,菠菜洗净切段。先将海藻放入锅内,待煮沸后再放入紫菜、菠菜,下入打散的鸡蛋液拌匀,再次煮沸后,加盐、麻油调味即可食用。
功效:这款汤有促进体内排毒,延缓衰老的作用。海藻中含有丰富的海藻多糖体,可以吸附毒素以及促进排毒;香菇中含有丰富的膳食纤维,能抗氧化、提高免疫力、延缓衰老;菠菜有助润肠通便,可以促进排出体内毒素。
2、甘薯八宝饭
材料:甘薯100克,山药20克,南瓜50克,糙米、小米、燕麦、荞麦适量,黄豆、赤小豆、枸杞子各10克。
制作方法:甘薯、南瓜、山药洗净去皮切块,枸杞子洗净,糙米、小米、燕麦、荞麦、黄豆、赤小豆淘洗干净后一同放入电饭锅内,加水适量煮熟。再将甘薯、南瓜、山药、枸杞子放入蒸锅,与粗粮一起蒸熟,出锅后将食材拌在一起食用即可。
功效:这款八宝饭中含有各款粗粮,有很好的润肠排便的作用。甘薯中含有丰富的膳食纤维,经常使用甘薯对调节胃肠功能,促进排便有很好的帮助。各种粗粮中还含有丰富的B族维生素,有美容养颜的功效。
3、豆渣燕麦粥
材料:豆渣200克,燕麦片70克,赤小豆100克,白糖适量。
制作方法:赤小豆洗净煮熟备用,豆渣、燕麦片下锅,加入适量清水,煮开后加入赤小豆拌匀,再煮开即可,食用前加入白糖调味。
功效:豆渣中的膳食纤维有增强肠道抵抗力的作用,燕麦片营养丰富,除了植物纤维保护肠道功能以外,还有增强免疫力、抑制癌细胞的作用,经常食用有助促进体内排毒。
女性养颜排毒吃什么沙拉好
1、甜橙苹果沙拉
甜橙2个,苹果1个,草莓3个,樱桃6个,柠檬片3片,酸奶50毫升。甜橙削皮切成小瓣,苹果削皮切块,樱桃、草莓洗净。将所有水果摆在盘内,淋上酸奶即可。
2、油桃沙拉
将新鲜的油桃切成薄片,混合洋葱丝、生菜丝、黄瓜丝,加上少许辣椒酱混合橄榄油以及醋组成的混合汁,一道新鲜多彩的色拉就出来了。
3、草莓鲜果沙拉
草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。
4、缤纷蔬菜沙拉
洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量,橄榄油、黑胡椒、盐少许。将洋葱、黄瓜切丁,将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片,倒入橄榄油,将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀,最后加入黑胡椒和盐调味。
5、水果通心粉沙拉
将苹果、梨、瘦火腿、奶酪切碎备用,通心粉煮熟后,放入少许辣椒粉以及香醋,将打碎的蔬果放入通心粉中,新鲜美味的水果通心粉沙拉即可。
猜你喜欢:
1.养生食谱美容养颜
2.夏季排毒养颜的食谱推荐
3.女人美容养颜的食物和方法效果最好
4.女性美容养颜抗衰老的十款中药
5.女人抗衰老养颜的食谱有哪些
关键词: 女人抗衰老养颜食谱
推荐内容
- 当前头条:极目快评|3胞胎姐妹同日出嫁,只需随一
- 天天动态:安徽亳州多地市民凌晨听到巨响,官方回应
- 国网鄂州供电公司推进“鄂电红马甲”服务落地,保
- 环球观焦点:走进湖北大学体育学院 感受沙湖畔
- 世界快看:一盘棋系统化 武汉市加速推进多城环保
- 环保先行,颇尔助力百威实现啤酒无硅藻土膜过滤项
- 请把手机横过来! 这是一幅长长长长……长的各族
- 焦点讯息:ChatGPT爆火背后冷思考:人工智能落地
- 增额终身寿险持续受热捧 “富德生命传世金尊保障
- 怎样选择成长股?成长股的股票有哪些?
- 共享共创共赢:恩施神农架襄阳携手签约创客协议
- 大亚湾海事局联合盐田海事局开展学雷锋志愿服务活
- 【全球时快讯】华中地区最大载重吨原油船“长祥洲
- 西安班列再出发!西部陆海新通道持续助力企业出口
- 琼州海峡2人骑水上自行车遇险被安全救起
- 世界观点:沪苏VTS覆盖水域船舶 “一次性船位报
- 元培智库正式更名为元培工匠专家谷
- 燕园人合集团董事长应邀实地考察鲁中职业学院
- 全球热头条丨桓台县召开大整治大提升行动暨全域公
- 当前快讯:卧龙区应急管理局:全面开展2023年备汛
- 世界快看点丨黎黄陂路历史文化街区入选国家级旅游
- 开往春天的大巴——山东理工大学62名毕业生走进淄
- 【全球热闻】武汉周末最高气温将超过20℃
- 焦点简讯:对中国负责、对世界负责的现代化新路(
- 当前信息:开局之年“hui”蓝图丨未来农业什么样
- 全球微头条丨平凡英雄|我是人大代表
- 环球看热讯:梁倩娟:加大农产品深加工 让农产品
- 观速讯丨年入账100亿、门店超8200家,瑞幸急赴下
- 焦点快播:双休日天气晴好,最高温冲上20℃+
- 好戏连台迎两会!这里有个超10万人看戏的“大剧场
- 天天快看:@太原人!妇女节即将来临 我省景区专
- 天天热文:宜宾南溪区发挥统战资源优势助力乡村教
- 环球热点!武汉楼市回暖?2月新房成交创17年新高
- 指纹支付额度有限制吗?指纹支付有什么要注意的?
- 如何设置指纹支付?指纹支付到底安全不安全?
- 法狮龙“顶墙一体·才高级”隐形变频浴霸全国发布
- 全球观热点:中国博物馆协会理事长刘曙光一行莅临
- 快资讯丨临沂市体育局党员志愿者到临沭县开展爱心
- 简讯:先“成人”再“成才” 建立多元评价机制
- 天天视讯!“南粤21式”实在是高!哪招你最爱,快