三伏很短,健康很长,“冬病夏治”正当时
2023-07-07 11:16:43 来源:湖南日报
天气炎热,又到“冬病夏治”好时节。那么,什么是冬病夏治呢?专家给您细细解读。
(资料图)
什么是冬病夏治?
冬病夏治的理念起源于《黄帝内经》中提出的“春夏养阳”养生法则。
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冬病夏治疗法,顾名思义,就是顺应四时变化,利用夏季三伏天阳气旺盛,腠理开阖之机,应用穴位贴敷、艾灸等一系列补阳益气、温化寒湿的传统疗法,补充人体阳气,祛除伏藏于体内的寒饮、痰湿等邪气,达到治疗或预防冬季容易发作的疾病的目的。
-02-
简单地说因为冬病患者体质偏虚寒,再加上冬天环境寒冰一片,两寒夹击,便毫无解冻的可能。所以在冬天治寒症,就像是雨天里晾衣服,是比较困难的。
在盛夏之际,外界是暑热骄阳,身体里面心火正盛,这时积寒躲在后背的膀胱经和关节处,最易被赶出来。但若是阳气衰弱,里面没有推动之力,就会错过排寒的大好时机。
有些人,体质本就阳气不足,夏天再痛饮冷饮,又整日在空调房间里工作,就导致陈寒未去,又添新寒。
-03-
寒气是会沉积的,且身体被寒气侵袭的地方,必会气血瘀阻,这叫做“寒凝血滞”。
若寒气停留在关节处,就会产生疼痛,停留在脏腑就易产生肿物,停留在经络会使经络堵塞,气血就流行不畅,不但会四肢不温,也常会有手脚发麻的症状出现。所以倘若不在夏日去除积寒,等到秋风一起,外寒复来的时候,就会内外交困了。
冬病夏治适合哪些人群?
1.罹患虚寒性疾病的慢性病患者
这类人群以老年患者居多。因为年老体衰,久病缠身,阳气耗损,机体抗病能力下降,免疫力低下,所患慢病在秋冬季节容易诱发或加重。而这类老年性慢性疾病在夏天往往处于缓解期,冬病夏治的价值就在于通过温阳扶正,改善体质,提升免疫力,增强抗病力,降低慢病在秋冬季节的发病率,减少因慢病复发而住院的次数。
2.阳虚体质的亚健康人群
阳虚体质的亚健康人群最常见的几种表现:
1、手脚不温,甚至四肢冰凉,畏寒怕冷,对寒凉刺激敏感;
2、体质虚弱,容易感冒,感冒以后迁延难愈;
3、疲劳感较为突出,精神不振,困倦乏力,精力不济;
4、脾胃虚寒,稍微进食生冷瓜果就会出现胃痛反酸、腹痛腹泻;
5、容易焦虑,失眠;
6、容易上火,上热下寒,外热内寒。
3.阳虚宫寒的妇女人群
阳虚宫寒的患者,除了容易出现手脚冰凉、小腹冷痛、身体怕冷以外,还会出现月经不调、痛经、带下等妇科病症,严重的甚至会出现妇科癥瘕、积聚、痰核、结节、肿瘤等增生性疾病。
4.慢性呼吸道疾病
罹患慢支炎、肺气肿、肺心病、阻塞性肺病等呼吸系统疾病的患者,寒痰伏肺,体质虚弱,在秋冬季节容易感寒诱发加重。
5.心脑血管疾病
冠心病、慢性心力衰竭、脑梗死、中风后遗症等心脑血管疾病,寒凝血瘀,痰瘀阻络,冬季因天寒容易引起病情加重。
6.骨关节病
风湿性关节炎、骨质增生、颈椎病、腰椎病等骨关节病,在冬天都会引起关节疼痛加重,在夏天疼痛会趋于缓解。
以上列举了适合冬病夏治的几种典型疾病,其实,冬病夏治的运用范围远远不止于此。只要是阳虚体质的人群,无论罹患何种疾病,都适合冬病夏治。
利用夏天自然界阳气隆盛的时机,顺应天时,因势利导,积极温扶阳气,振奋机能,确实能够起到改善体质、缓解症状、减轻痛苦、预防慢病复发等作用。
冬病夏治的方法有哪些?
1、三伏贴:医生会根据个人体质辩证取穴,(是否能贴也会因个人体质决定);
2、艾灸:采用艾灸关元、足三里、三阴交、涌泉、肾俞等扶阳保健穴,每个穴位灸20分钟;
3、泡脚:可选用温经散寒泡脚方,泡脚包可以用淫羊藿、艾叶、小茴香、肉桂、杜仲、川芎、当归尾等中药打粉制作,煎汤泡脚,每晚一次,坚持使用,能够有效缓解四肢冰凉、小腹冷痛等症状;
4、脐贴:可以采用肉桂粉、花椒粉、艾绒糅合贴脐,隔日一次,也能起到温补阳气的作用;
5、动则生阳的方法:例如八段锦、太极拳、和各类体育锻炼等,很多小朋友,经过一个暑假的户外活动,个子窜了几窜,这个就是夏天的养长;
6、最重要的补阳方法:避免一切损耗阳气,透支阳气的不良习惯,“不要做”比“怎么做”更重要。
长沙市第一医院康复医学科 宋炯
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