生活中这10个“坏习惯”

2019-06-14 14:37:25 来源：国际财经网

这10个生活“坏习惯”，竟然能让你更加年轻和长寿，尤其第六个

有些朋友可能会觉得很古怪，坏习惯怎么会让人更长命呢?但其实下面这些“坏习惯”不只能让中老年朋友更长命，并且还能显年青呢!

1、喜爱伸懒腰

伸懒腰这个动作不只是在活动着胳膊上的肌肉和关节，其实可以活动全身的筋骨，而且能够让全身的血液更好地流通，所以偶尔伸个懒腰，能让你更精神。

2、喜爱站着吃饭

现在我们已经习惯了坐着吃饭的姿势，觉得这样是很正常的事情，其实站着吃饭才是最健康的，因为这样能够让食物更加顺畅的进入肠胃，更充分的得到消化。我国在古代大部分都是采取站着吃饭的姿势。

3、喜爱喃喃自语

喃喃自语对自己有冷静效果，且添加安全感，能够调整紊乱的心境，尤其是在严峻、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。关于中老年朋友来说，喃喃自语更为重要。当身边没有人陪自己说话谈天的时分，喃喃自语能够排解心中的苦闷，对身体大有好处。

4、歌不离口

歌唱能够使呼吸系统的肌肉得到活跃训练，其效果可等同于游水、划船等体育训练。还能减轻郁闷心境，为不好的心境找一个宣泄的出口，调理好心境，大概是坏心境随歌而去了吧!

5、爱抬腿乱蹬

平常咱们不管走路仍是站立，血液大部分是由上而下流动，所以长期站立，咱们就会感到腿累，甚至还会水肿。如果把腿举高，脚和腿部的血液会发生回流，长期绷紧的大小腿得到了放松，有利于避免下肢静脉曲张。

6、爱睡懒觉

睡觉可以说是最好的休息方式，只有保证充足的睡眠，身体的各器官才能够得到更好的休息，才能够更有活性的去运作。

7、睡觉不穿睡衣

不穿睡衣的确会对咱们的身体有很大的好处，不只轻松、舒适，并且紧绷了一天的身体能得到放松，睡觉质量也会更高。不穿睡衣，能够促进皮肤的推陈出新，甚至能加速油脂耗费，有助于瘦身哦。

8、不立刻叠被子

有些中老年朋友起床后掀开被子就去洗漱，而不是叠上被子再去洗漱，其实这个“坏习惯”非常好。起床后当即将被子叠起来，这些有害物质就简单留在被子里。因此刚起来之后不要太着急叠被子，让被子也进行一下空气更换，这样反而会更健康。

9、不爱家常便饭

很多人觉得上了年纪消化功能没有那么强大，所以要多吃一些简单的饭菜，可是这一切的前提都必须保证是能够得到充分的营养，否则对身体的损害会更大。

10、饭前喜爱先喝汤

我们经常都是吃过饭之后最后再喝汤，其实正确的做法是先喝汤，这样能够让我们更容易产生饱腹感，而且也有利于食物进入肠胃以及能够更好的被消化吸收。