全球球精选！请牢记这些地震自救逃生方法

土耳其灾害与应急管理署2月13日发布的最新统计数据显示，2月6日发生在土耳其南部的强烈地震已造成该国31643人死亡。另据联合国人道主义事务协调厅2月13日消息，截至12日，地震在叙利亚西北部已造成4300多人死亡，7600多人受伤。

【资料图】

多位专家表示，目前地震的位置、震级和时间仍无法预测，这是全球性难题。面对这种突发的自然灾害，人们须尽早掌握避险技能，防患于未然。

根据数据统计，地震造成人员伤亡的主要原因是由土木建筑物倒塌造成，所以地震发生时人们是否能迅速反应，是减少伤亡的关键。增强自我保护意识，掌握基础地震自救知识，当地震来袭时，才能够为自己和家人的安全多增一份保障。

自救

地震来临一定不要慌乱，尽量保持头脑冷静。科学统计表明，从地震发生到房屋坍塌通常在12秒之间，必须充分利用这“黄金12秒”积极自救。

哪种求生姿势最有效

身体尽量蜷曲缩小，卧倒或蹲下；用手或其他物件护住头部，手捂口鼻，另一手抓住一个固定的物品。

如果没有任何可抓的固定物或保护头部的物件，则应采取自我保护姿势：头尽量向胸前靠拢，闭口，双手交叉放在脖后，保护头部和颈部。

在不同场合怎么应对

●如果在室内遇到地震

当地震发生的时候，我们首先要保持冷静，快速判断自己所处的位置，不要慌乱。如果无法判断自己身处的环境，要迅速卷曲身体，伏在桌下，低头，要在第一时间关闭天然气管道。住在中高楼层的居民不要搭乘电梯逃生。百货商场这种人员聚集的地方，请依照工作人员的指示镇定有序撤离。在乘坐电梯的时候遇到地震，要迅速地按下所有的按钮。一旦电梯停下，即刻离开电梯行至安全区域。

●如果在公共场所遇到地震

身处影剧院、体育馆，应就地蹲下或躲在排椅下，用皮包等物保护头部，避开吊灯、电扇等悬挂物。场内断电时，不要乱喊乱叫，等地震过后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。如果身处商场、书店、展览馆，应选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角处就地蹲下，用手或其他东西护头。

正在教室上课，学生应在老师的指挥下迅速抱头、闭眼，躲在各自的课桌下，不要乱跑或跳楼。地震后，有组织地撤离教室，到就近的开阔地带避震。

●如果开车时遇到地震

应在保证安全的前提下，尽快将车停下。不要将车停在树木、高架桥、建筑、高压电缆、十字路口下面或旁边。在晃动结束前待在车里，车体足以保护你远离大多落物伤害。地震彻底结束后迅速撤离到安全地带，沿途躲开损毁的路段、桥梁等。

●如果在户外遇到地震

户外遇到地震时，应留在原地，观察周围情况，不要在马路和公园里大范围移动奔跑。远离可能有落物的地方，如山体、路灯、建筑等，有一些建筑虽然是防震的，仍要小心上面掉落标牌、灯具等。

●如果地震后被困在废墟中

首先，要保证自己的生存条件。争取尽快找到食物和水，节约使用；同时减少活动，保存体力；如果有受伤，要想办法进行包扎。

其次，应该争取与外界取得联系。可以仔细听听周围的声音，辨别是否有人。听到人声时，可以通过敲打铁管、墙壁等物体发出声音，作为求救信号。但注意不要长时间大声呼救，因为这样很容易消耗体力。

第三，在无法与外界取得联系的情况下，可以尝试自己寻找通道。如可以向有光、通风的位置移动，清除一些简单的障碍物来开辟通道。但需要注意，如果开辟通道过于困难（比如耗时长、费力大、不安全等），应该停止开辟，保存体力等待救援。

互救

救治和护送伤员

对于刚刚被救出来的伤员，我们需要蒙住伤员的双眼，避免强光刺激；同时，给予必要的心理抚慰，避免情绪激动；最后，要及时对伤口进行处理。在运送伤员的过程中，可用衣被、绳索、门板、木棍等组合成简易担架搬运伤员。在这个过程中，如果需要给伤员喝水时，一定要先从少量开始，以免大量饮水造成急性胃扩张，导致严重后果。

将伤员送到安置点后，要仔细观察和询问伤员的伤情，给予及时救治。

参与救援应该注意什么

首先，救援时应该先救近处的人、容易救的人。如果我们发现周围有人被困住，应该及时救援，避免造成不该有的损失。这样可以加快救援速度，扩大救援队伍。

其次，先救“生”，后救“人”。在地震时，为了能及时救援，加大救援队伍的力量，我们应该先保证被救援人员的生存，比如保证基本的呼吸条件、饮食和饮水条件等。同时，可以先救青壮年，让他们也成为救援队伍的一员，扩大救援队的力量。

如何救援被埋压人员

如果在救援过程中遇到被埋压人员，有几点要注意——

首先要保证被埋压者的生存条件。扒挖过程中应尽早使封闭空间与外界沟通，以便新鲜空气注入。同时，先让被埋压者的头部暴露在空气中，清除口鼻内的尘土，保证基本的呼吸条件，之后再让身体的其他部位露出。同时，在扒挖过程中可以递给被埋压者一些水、食物、药物，来增加其体力。

其次，扒挖过程中应该注意保证被埋人员的安全。如在靠近被埋人员时，不要使用尖锐的扒挖工具。扒挖过程中要注意不能破坏原有的支撑结构，避免发生坍塌，确保不会对被埋压者造成新的伤害；拔挖过程中如果有灰尘，要及时喷水降尘，避免救人者和被救者呼吸困难。

救治

地震伤通常分为两种，一类是直接损伤，如房倒屋塌导致的砸伤、挤压伤等外伤；一类是间接伤害，比如煤气管道、电线造成火灾烧伤和心理受创。

骨折

骨折是地震后各种人体伤害中发生概率最高的。不同部位骨折，按不同要求进行固定。如果有出血的情形，首先应抬高患肢，止住外出血，然后用清洁纱布覆盖创面，作简单固定帮助止血，后再进行运转。

脊柱损伤

作为地震中最严重的创伤之一，脊柱损伤会导致瘫痪、截瘫等严重后果。在进行紧急互救时，切忌用拖、拉等不正确的搬运方式，和软担架、帆布担架，临时拿绳索做担架等不合适的搬运工具，导致伤者的脊椎歪曲度过大，使得脊柱骨折更严重，从而造成截瘫。

挤压伤

处理挤压伤时，首先应尽快解除重压，将伤肢用凉水降温或暴露在凉爽的空气中，千万不能按摩与热敷以加重组织缺氧。救出伤患后，还要给伤患大量喝水（或输液）以补充体液，预防休克发生。

皮肤伤

止血是第一步，用消毒纱布或干净的衣物，紧紧地按压住出血处即可。对于伤口不深，止血后涂以碘氟等进行消毒，贴上创可贴可以自愈；但伤口较深，建议上医院处理，可能需要打破伤风针。

头部外伤

应让负伤者倒卧，头向后仰，清除其口、鼻腔中的泥沙、血块、呕吐物等异物，保证呼吸道畅通；若呼吸停止则进行口对口人工呼吸，若脉搏消失则进行心脏按压，此时要注意胸外按压不能过猛，否则容易折断肋骨；若头皮出血时，可用消毒纱布或干净的毛巾布料等叠成比伤口略大的厚垫，直接覆盖在伤口上压迫止血。

肚破肠穿

人在震中受伤，很容易造成肚破肠穿，内脏脱出。这种情况万不可下意识地用手托住肠子往腹腔里塞，很可能会造成严重的腹腔感染等问题。

心理障碍

地震发生时的惨烈景象，容易给人（特别是孩子）造成深刻的心理伤害。对灾民进行心理救助，需要救助者保持本身情绪的镇定，给他们尽量营造一个相对稳定、安全的环境或感觉，用言语安慰，用身体接触（如拥抱、牵手等），让他们减少恐惧。

提醒

强烈的地震往往会引发一系列次生灾害。该如何正确防范呢？

火灾

强烈的震动会造成电气设施损坏、危险品发生化学反应、易燃易爆物质的爆炸和燃烧、烟囱损坏等，继而引发火灾。在防震棚内使用明火也十分容易发生火灾，一定要注意防范。

避险方法：设法隔断火源，用湿毛巾捂住口、鼻，降低身体重心，迅速转移。

水灾

地震会造成河道堵塞，地震引起的震动也会使水库大坝等水利工程建筑遭到破坏而引起水灾。

避险方法：及时了解震区大坝和堰塞湖的安全信息，若有通知及时撤离；避震时应离开大水渠、河堤两岸；严禁在下游河道搭建防震棚。

滑坡 滚石 泥石流

受地震影响，在震动的作用下，暴露在斜坡外面的土体或岩体，沿着一定的软弱面或软弱带，整体或分散地顺坡向下滑动的现象称为地震滑坡。

地震诱发的砾石或岩块顺坡自由滚动下落的现象称为地震滚石。

地震诱发的水、泥、石块混合物流动的现象称为地震泥石流。

避险方法：避难场地应选择地势较平坦、易于搭建帐篷的地方，远离地震中心地带；滑坡体上的人员应尽快到安全地段避险，要沿着与滑坡体相垂直的方向跑，切不可顺着滑坡方向往山下跑；地质灾害多发生在雨季，特别是暴雨期间，不要在危险区停留。

海啸

地震海啸一般由6.5级以上、震源深度在海底50千米以内的地震引起。在海边居住的人和到海边旅游的游客一定要警惕。

避险方法：当看到海水突然退潮，且退得很远时，很有可能要发生海啸，要尽快向远离海岸线的高处转移。

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