“抗氧化”吃这五大食物,帮你养出好皮肤
2019-09-11 16:22:05 来源:膳识
“抗氧化”是护肤达人们避不开的话题,那么除了昂贵的护肤品,还有什么日常可用的小妙招呢?答案很简单,无论是人体内还是一些食物中,都存在一些抗氧化物质。以下5种抗氧化物质含量较高的食物,可以帮助清除身体里的一些有害物质,延缓皮肤衰老。
蓝莓
在抗氧化方面,蓝莓已经深入人心——不仅抗氧化物含量高,而且生物活性强,可以算是真正的“减龄”食物了。其他的浆果如树莓、草莓等也富含抗氧化物。
黑巧克力
如果你的生活离不开零食,选择黑巧克力可能更适合。与“丝滑”的牛奶巧克力不同的是,纯黑巧克力(或可可含量不低于70%)含有更多的抗氧化物,更少的砂糖。而可可含量越高,抗氧化物越多,黑巧克力的抗氧化物含量可比蓝莓还要多。
但是,黑巧和一般的牛奶巧克力热量是差不多,都属于高热量食物。
苹果
苹果切开之后,不到半小时就会被氧化,那么反过来想,这不正证明其含有的抗氧化成分一定不会低吗?
确实,在所有的水果中,苹果中的游离酚类物质(一种抗氧化物)含量最高。在所有的苹果中,富士苹果的抗氧化物含量最高。而对于苹果本身,苹果皮的抗氧化物含量要比果肉里的多。
枸杞干
枸杞干的抗氧化物含量非常多,尤其是其特有的枸杞多糖,在抗氧化作用方面作用较强,对皮肤有一定的保护作用。
碧根果
碧根果中的抗氧化物含量非常高,主要是维生素E。人体中的维生素E主要存在于皮肤中。夏天皮肤暴露在烈日下,紫外线会增加维生素E的消耗,从而导致老化,所以补充维生素E不能停。但也要注意,碧根果是高热量食物,食用要适量。
推荐内容
- 微纪录片|战!在“疫”线
- 更高水平全民健身 未来怎么升级?
- 万人说新疆 | 来自奇台黄面的“诱惑”
- 万人说新疆 | 冰球追梦少年吾拉哈提
- 专家解读 “3·21”东航飞行事故调查的方式范
- 群殴大象,带来灾荒,非洲“麻雀”泛滥成灾,15亿
- 今年前两个月物流运行平稳开局
- 产业布局更优 区域协同更强(经济新方位)
- 森林草原防火季 | 视频:杜绝森林火灾 保护绿色家园
- 五部门印发通知部署做好脱贫人口稳岗就业工作
- 全球最大电池容量纯电池动力船“长江三峡1”交付
- “疫”刻不放松 检测送船头
- 铜陵市海事中心筑牢战“疫”水上长城
- “线上+线下”,泰州港航全力护航春耕物资水上运输
- 百年糊涂品牌营销成功出圈,江小白这回有对手了
- 多地采取有效措施促进春季农业生产 持续保障农
- 【图解】防疫保供稳物价 各地聚力“惠民生”
- 光影军校丨记录不一样的热血青春
- 全国铁路4月8日实行新的列车运行图
- 两部门公告:对增值税小规模纳税人免征增值税
- 海通策略:A股退市逐步常态化
- 金山办公去年净利10.41亿 股价自去年6月高点下
- 最强企业家德比:曹德旺侧身,“玻璃大王”花落李
- 中国人寿:去年净利润509.21亿元同比增长1%
- 国盾互联八仙金花茯茶.助推振兴乡村打造共同富裕
- 京东居家睡眠节智能床垫成交额同比增长414% 床
- 国家卫健委:昨日新增本土确诊病例1301例
- 宜信财富:践行社会责任,推动美好生活
- 财政部税务总局发布《关于对增值税小规模纳税人免
- 21年研发投入超8亿元之后,BOSS直聘22年春季DAU峰
- 平安银行海口分行因信贷融资相关费用问题被通报,
- 看!这是2022年北极海冰的最大值,真的变化很大
- 恕我直言:均价破8算什么?海珠还会继续涨!
- “学神”童哲,没能撑住万门大学
- 黄峥离任372天之后,陈磊手里的拼多多成了烂摊子?
- 一人,两狗,骑三轮流浪4年,被嘲弱智的他凭什么
- 宋雨琦的长相真不比她性格差
- 美市尾盘多头突然加速猛攻金价快速上涨 全日涨
- 凯特一天比一天美啊!穿裹身蕾丝裙出席阅兵礼,可
- 曹德旺输了,福建人没输