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打工人的元气下午茶点——小白心里软小口袋面包

2021-02-22 10:48:44 来源: 财讯界


春节过去了,你开工了吗?大年初七是大多数上班族返工的日子。在节后的两三天里,不少人还沉浸在节日的欢乐中,暂时适应不了工作的状态,感觉厌倦,提不起精神,工作效率低下。你很可能是患上“节后综合症”,一种人们在长假之后出现的各种生理或心理的表现。

有的人能够很快进入工作状态,而有的人则需要几天时间来缓解。遇到“节后综合征”不要紧张,3个妙招助你“元气满满”!

一、规律睡眠

春节长假,绝大多数人的情绪都保持在高度兴奋状态,马上要转入正常的工作状态,心理就会出现相反的体验,这些情绪变化也容易引起失眠等问题。

假日后要想快速恢复状态,更要注意保持良好的生活规律。睡前可用热水洗脚,按摩脚心足趾,可疏通经络、调整脏腑、促进血液循环、增强新陈代谢。如果晚上没有睡意,不必过早上床。如果硬要睡觉,反而是给自己施加压力,更睡不着。此时可以做一些简单轻松的事情,如看书、听音乐、踱步、深呼吸、冥想等方法静心,有助于进入睡眠。

二、适时运动

节后要逐渐恢复运动,可以帮助消除疲劳、恢复精力,同时增强消化系统的功能,提高免疫力。另外,运动还可缓解抑郁和紧张情绪,对适应忙碌的工作以及减掉“过年肥”大有帮助。

不过,节后恢复运动切不可急于求成,需对运动量有所控制。为避免人群聚集,大家可以选择瑜伽、跳绳、健身操等对场地要求较少的运动,循序渐进,逐步提高运动强度、提升体能。

适当的体育锻炼能提高专注力和睡眠质量。对于久坐的上班族来说,慢跑半小时、十分钟瑜伽等有氧运动都是不错的选择。除此之外,还可以散散步、晒晒太阳。在疫情影响下,无论是选择健身房、运动场,还是早起锻炼、夜间跑步,都要注意做好个人防护。

三、调整饮食

春节假期聚会多,节后上班要注意调整饮食结构,不要吃得过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担。国货品牌小白心里软致力打造健康阳光食品,为你送来一份开工健康元气。

酸奶有助于食物消化,促进肠道健康。小白心里软酸奶小口袋面包贴合年轻人的饮食特点,通过优质的原料、特别的口味以及小巧便捷的包装,受到众多消费者的青睐。

小白心里软,不爱乱添加,酸奶风味小口袋面包便是巧妙地将新鲜植物果蔬制成营养酱心,使用新鲜原材料+高品质酸奶,将经过3000小时调制而成的细腻柔软的“酱”心包裹在Q弹松软的面包中,让更多的营养蕴藏在植物面包当中,确保每一个面包都是历经优质原料制成,保障了植物面包独有的营养和健康。

酸奶风味小口袋面包融合了松软的面包+酸奶馅,有草莓酸奶馅、香草酸奶馅以及黄桃酸奶馅,每一款面包极具美味,酸甜软绵、甜而不腻,每咬一口便果香四溢,香甜可口,是上班族的挚爱。小口袋面包独立小包装的设计,小巧贴心,作为上班代餐、工作下午茶特别合适,不仅吃得饱、而且吃得快乐健康。

打工人上班不要慌,小白心里软帮你克服“节后综合征”。以常心对待,有计划、有步骤地安排生活、工作或学方面的事情,再来一口小口袋面包的美味,循序渐进地进入日常的状态,祝你新年行大运,元气满满!

免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。

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