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关于智商税很多人都有不同的看法,小怪兽益生菌科普来啦!

2022-01-04 15:22:07 来源:壹点网

全网风很大的益生菌是智商税?!

作为一个学医的严谨养生人士,负责任告诉你们:

益生菌不是智商税!只不过是要选对!

本文一共2700字,是查了好几天资料写的,如果赶时间的朋友不想看科普那就直接抄作业吧

益生菌一直都很火,但是我相信大部分的人都不太清楚,益生菌有什么用?怎么选?

让我给大家一一道来!

●益生菌到底有什么用?

益生菌指的是对人健康有益的活性微生物,这些有益的菌体对于人体的健康来说,都有很不错的作用。

比如最大的功效是,益生菌能够合成消化酶,从而促进肠道消化和吸收,也可以通过自身激活免疫系统,从而提高免疫能力。当然还有更多的功能,比如减少糖分和糖水化合物的合成,从而达到减肥的效果。

总的来说,益生菌的益处非常多,在瘦身、提高肠胃免疫力和解决便秘问题都有很显著的效果。

但为什么还会有那么多人说是智商税,因为我们口服益生菌,对益生菌含量、菌株以及成分要求很高。而很多品牌就是在这里鱼龙混杂,虽然都有添加益生菌,但是益生菌含量低,菌株不够优质,最后效果完全不明显(甚至是没有)

本人当初为了购入真的有效的益生菌,还特地去问了学医还有食品安全专业的朋友,去了解了一下关于益生菌的基本知识,干货来了!各位做好笔记!

●好的益生菌详细怎么看?

1.菌株

我们身体里面细菌的种类是很多的,不同人对不同菌群的反应不同。

但从临床上的效果来说:多菌种、高剂量>单一菌种、低剂量

以下是国家卫生部发布的可食用菌种,所以一般选择菌种担心安全,可以先对照下下面,基本效果和安全都是可以保证的!

其次,我们还要看看是不是直接标出了菌株的编码,国家规定添加的益生菌是要精确到菌株号的(可以准确筛选定位,保证食品安全)

没有标明菌种是什么,或者是模棱两可不标出菌株编码的产品,安全起见建议统统PASS!

2.菌株添加量

菌株种类越多,剂量越大,效果越好。

所以菌株添加的量,当然也是种类越多,数量越多才好。

从数量来看,超过100亿的添加量,就算是合格。如果超过200亿的益生菌产品,就可以说是比较中等良好的产品了。

从种类来说,合格的产品一般添加2-3种左右,比较好的产品会添加到5-6种菌株,但是太多也不行,因为太多比较难控制,对于不同人群产生的适应性不同,太多菌株反而容易出现不良应。

3.菌株活性

除了数量和种类,菌株活性是大家最容易忽视的一点!

有的品牌乍一看菌株种类好多,数量也好多,但是就是没用,就是因为没有活性保护技术。

因为一般益生菌在运输、储存,到你打开入口的时候,可能益生菌就死光光了(再多也没用),所以为了保护益生菌的活性,一般比较好的品牌,会用活性保护技术,保证菌株在进入肠道以后也能保证活性。

比如一款益生菌A产品,添加200亿的益生菌,能保证90%菌种在进入肠道仍保持活性。和益生菌B产品,添加了300亿的益生菌,只能保证50%的菌种在进入肠道仍保持活性。

这样比较的话,反而益生菌A的效果,会明显好于益生菌B。

4.益生元

益生元是益生菌的“专属食物”,可以刺激益生菌生长,又不会被肠胃代谢消化,所以益生元+益生菌的组合就是强强联手,效果会加倍!

结论:

选益生菌,虽不难,但也是有大门道,认准下面公式:

菌种安全+多+活性技术+益生元=基本八九不离十效果都不差

●个人自用参考~

我自己也是稍微筛选了一轮,现在一直在喝的是气机先森的益生菌,我自己挑的是轻体菌,因为我比较想控制体重和瘦身,它还有一款肠胃菌,是专门针对肠胃不好便秘的,不过嘻嘻我挺正常的,所以倒是没试过另一款,主要客观测评下我现在喝的这款轻体菌:

菌株数量:600亿

益生菌菌株种类:五种

有活性保护技术:能够保证>90%肠道存活

添加了益生元:一共添加了3种益生元,分别是菊粉、低聚果糖、低聚半乳糖。

但从我前面讲的几个标准来说,个人觉得轻体菌在市面上同类产品来比较,都是比较优质的,菌株的安全性就不用说了,而且添加了多种且大量(这个量可以说是远超市面上基础的益生菌产品了)的益生菌,并且活性技术也非常不错,能保留到90%活性进入肠道,而且还添加了3种益生元!

关于它的菌株,为了给你们更深一步剖析下,我还特地再做了下功课。

添加的是乳双歧杆菌B420、鼠李糖乳杆菌5839、植物乳杆菌6595、嗜酸乳杆菌NCFM、乳双歧杆菌BPL=1。

这里面乳双歧杆菌B420、鼠李糖乳杆菌5839主要是针对肠胃,可以提高肠胃免疫力和治疗腹泻的。

乳双歧杆菌BPL=1是小怪兽益生菌的专利菌株,和乳双歧杆菌BPL=1一起专门针对体脂控制,而且嗜酸乳杆菌NCFM可以改善乳糖不耐受,对于不能喝牛奶的宝贝也非常友好。

除了菌株以外,还添加了很多对减脂有效的成分,比如金针菇粉、白芸豆提取物等等。

当然!数据什么的只能比较个大概,实际使用才是硬道理!

我敢拿出来安利,证明我多少是有点东西的,基于理论和实际上都是无问题的。

因为我的第一款益生菌,其实不是这款,而是当时风很大的某大牌(免得被揍就不说是哪个了),买回来喝了一段时间,也有用吧但是和我想的差很远。

同期我朋友是喝着气机先森的小怪兽益生菌,就说不会啊,我的益生菌感觉还蛮明显。所以我就换了个益生菌试试。

结果个人认为真心很绝,我当时喝是喝了大概好像一个星期吧,小肚子是明显有感觉小了下去的,就是那种肉眼可看见的消瘦下去。

而且虽然本人肠胃没啥问题,但是平时吧,也不说非常规律,就是偶尔两三天没拉也是觉得普遍正常。

但!!!!喝了这个最明显的就是,排便超OK,就是每天的某个time,它就非常自然的有了感觉,就非常自然的排出去,而且是健康的排便。

0蔗糖吃起来也没有什么负担,无论是吃饭前吃还是吃饭后吃,也不会拉肚子或者是有胀气的感觉。所以超级推荐大家可以试一下!

我前一个月是跟着官方推荐,一天喝两罐,我一般直接干吃,各位也可以加入酸奶,是天然芒果味的,很不错,干吃也可以,粉末粒大小适中一点也不呛口。

后面就可以慢慢减少,一天喝一罐就好了,罐装很便携,从我喝了益生菌到现在应该差不多快3个月,中间没有运动!没有节食(甚至有时候吃得还有点多)!体重掉了已经有十三斤了!!!

如果姐妹减肥非常迫切,稍微减少食量+运动+轻体菌,估计掉重更快!

总结总结!

益生菌绝对不是智商税哈!选好了效果是真的很理想的——至少对肠胃消化会有很不错的效果。

最后唠唠几句,大家选益生菌的时候,我还有一些小建议:

1.酸奶≠益生菌,常见到的乳酸菌虽然对消化也有效,但是远远没有益生菌好,而且酸奶与其说是有助于肠胃消化的产品,不如说更像是饮料(实际上对减重没啥用的哦)

2.益生菌一定要够多,而且要是活的,才行

3.益生菌没有地区或者是种族的差异化哈,不是说国外品牌就好,也不是国产品牌就不好,所以大家可以放心抛开地域比较实物。

免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。

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